الرئيسية
أحدث الصور
من طرف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
بما أني توي أشوف ذآ القسم ,,
ومنتدآي العزيز نزل قسم للدآيت لزووم قمرهم تشآركـ بموضوع يفيد الأعضآء
فلفيت المنتديات ولقيت أسههل رجيم اللي هوآ رجيم التوست ،،
واللي أغلبنا يحبه ,,
>>طولت هرجي أترككم مع طريقته
رجيم التووست
هذا الرجيم حلو لأنه ما يجوعك ومنوع ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
>>وترىآ ينفع للبنات والأولاد
وللأمانه ناقلته وليس مجربته
يـــــلآ جربــــوآ وردولـــي
بما أني توي أشوف ذآ القسم ,,
ومنتدآي العزيز نزل قسم للدآيت لزووم قمرهم تشآركـ بموضوع يفيد الأعضآء
فلفيت المنتديات ولقيت أسههل رجيم اللي هوآ رجيم التوست ،،
واللي أغلبنا يحبه ,,
>>طولت هرجي أترككم مع طريقته
رجيم التووست
هذا الرجيم حلو لأنه ما يجوعك ومنوع ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
>>وترىآ ينفع للبنات والأولاد
وللأمانه ناقلته وليس مجربته
يـــــلآ جربــــوآ وردولـــي
